چگونه هر چه در سکس ميخواهيم به دست آوريم
برای خانمها

نوشته Esther Crain

خیلی از ما از یک سکس عالی محروم هستیم، نه فقط بدین خاطر که نمیدانیم چگونه به
شریک خود بگوییم که چه چیزی دکمه های لذت ما را فشار میدهد، بلکه بدین خاطر که همیشه
مطمئن نیستیم این دکمه ها کدامند . شاید به همین دلیل است که یک مطالعه جدید نشان می دهد
که ۲۰ درصد از زنان جوان مشکل تحریک شدن دارند و ۲۶ درصد توانائی رسیدن به ارگاسم را
ندارند.
خانم ساري لوکر مولف کتاب ”راهنمای کامل برای سکس خارق العاده “ میگوید: ”مطمئن
باشید، همه ما دوست داریم آقایان خودشان بدانند چگونه ما را لمس کنند، بلیسند، و نوازش کنند .
در این صورت مجبور نخواهیم بود تحریک شدن خود را به آنها توضیح دهیم . اما نمیتوانید انتظار
داشته باشید حتی با تجربه ترین مردها ذهن شما را بخوانند . شما ناچارید بر ناشی گری خود غلبه
کنید، از سکس لای پتوی خود دست بردارید، و به او نشان دهید که چگونه شما را ارضا کند.“
به همین خاطر ما با متخصصین و مردان و زنان حقیقی مشورت کرده ایم تا راهنمای کامل
سکس را به شما ارا ئه کنیم . با خواندن این راهنما به ترفند هائی پی می برید که کیفیت سکس شما
را از حالت نه خوب و نه بد درآورده و ارتقاء می دهد، راههای سکسی که شما میتوانید او را به
خواسته های خود راهنمائی کنید.

حالتی که شما را به لرزش وامی دارد
از هیجانات قبل از سکس پرهیز کنید: مردان و زنان راههای مختلفی برای گرم شدن دارند . دکتر لورا برمن
متخصص کلینیک سلامت سکسی زنان در مرکز پزشکی دانشگاه بُستُن می گوید زنان از نواحی تحریک
کنندۀ خود آگاهند – پشت پاها، گردن، و پشت گوشها – و معمولا نیاز دارند که این نواحی تحریک شود
تا بتوانند برای عمل جنسی به اندازه کافی آماده شوند.
از طرف دیگر مردان بیشتر روی تحریک از طریق آلت جنسی تمرکز می کنند – آنها اغلب
نمیدانند که شریکشان به چه میزان نوازش قبل از آمیزش نیاز دارد و تنها به دخول می پردازند.“
بنابراین چگونه می توانید از حصول این نوازشه ای ضروری قبل از سکس اطمینان حاصل کنید؟
از او بخواهید نوازش ”چرخشی“ برای شما انجام دهد؛ این توصیه مؤلف کتاب ”چگونه
یک عاشق خوب باشیم “ است، او می گوید : ”برای استفاده از این ترفند زیرکانه، او باید به آرامی و
نرمی، دایره ها و موجهائی را روی بازوها، گردن، کف دستها، و دیگر نقاط حساس بدنتان بکشد . این
نوازش چرخشی، عصبهای زیر پوست شما را بیشتر از وقتی تحریک می کند که او فقط انگشتانش را
در یک خط مستقیم بالا و پایین می برد.“
خانمي ۲۵ ساله و دوست پسرش از این تکنیک گرم کردن چرخشی استفاده میکنند تا برای شبی آرام
و پر از لذت مهیا شوند . او میگوید : ”پس از آزمایش کردن انواع سرعتها و جهت ها، متوجه شدم
که بیشترین تحریک وقتی اتفاق می افتد که دوست پسرم دایره هائی را روی سینه هایم میکشد که
به تدریج به نوک سینه ها نزدیک و نزدیک تر میشوند . او همچنین حرکتی دوار بسیار ظریفی
با یک نوک انگشت روی چوچوله ام انجام می دهد . بعد از چند دقیقه از این لذت فراوان، هر دوی
ما برای مرحله بعدی سکس آماده هستیم.“

سه نشانه ای که مرد باید از آنها صرفنظر کند
بدن زیبای یک زن می تواند مثل یک پازل گیج کننده باشد، حتی برای خودش . فرض کنید
برای یک مرد چقدر سخت است که سعی میکند سکس را هدایت کند در حالیکه شما میدانید او
يک خانم وکیل ۳۰ ساله، میگوید: ”وقتی ما شدیدا نیازمند کمک از جانب شماست تازه روابطمان
را شروع کرده بودیم، نامزد فعلی من به این نتیجه رسید که من از اینکه سینه هایم را
میخورد خوشم نمی آید چون همیشه بعد از چند دقیقه که آنها را می خورد اصلا تحریک نمیشدند
در نتیجۀ همین بد تعبیر کردن واکنش های من، او بوسیدن و فشار دادن سینه های مرا کنار
گذاشت- همان کارهائی که من خیلی دوست داشتم . عاقبت، مجبور شدم به او بگویم که تحریک
شدن یا نشدن آنها لزوما به این معنی نیست که این کار برای گرم کردن من بی فایده است.“
خانمهای عزیز ! نوک سینه های شما تنها جای بدنتان نیست که می تواند با وجود تحریک
شدنتان، برانگیخته نشود . مثلا درست همان موقع که فکر می کنید آماده رسیدن به ارگاسم هستید ،
چوچوله شما میتواند ناگهان تصمیم بگیرد که بازی قایم باشک دربیاورد و ناپدید شود اگرچه در
حقیقت فقط کمی به زیر کلاهک ظریفش عقب نشینی می کند که مسئله ای کاملا طبیعی است.
خانمي دانشجوی حقوق و ۲۶ ساله خاطر نشان میکند : ”عادت داشتم که وقتیم نامزدم مشغول
لیسیدن واژنم بود، خودم را منقبض می کردم . او فکر میکرد که من میخواهم دیگر ادامه ندهد
و بهمین دلیل به تحریک من پایان میداد، و من التماسش می کردم که ادامه بدهد . بالاخره مجبور
شدم که به او بگویم دلیل اینکه منقبض میشوم این است که دارم به اوج لذت می رسم نه اینکه از آن
خسته شدم. آخرین واکنش فیزیکی که مرد شما باید با احتیاط تفسیرش کند میزان آب روان کننده ای است
که بدن شما تولید می کند . متخصصان می گویند که میزان خیسی شما لزوما نشان دهنده درجه
آمادگی شما برای سکس نیست، و نیز حقیقت دارد که گاهی اوقات بدون اینکه بدنتان آماده باشد
خانم دکتر برمن متخصص سکس توضیح می دهد : ”بسیاری از مردانی این مایع تولید میشود
که با آنها گفتگو کردم فکر می کنند که چون شریکشان خیس شده است، وقتش رسیده که به سراغ
اصل کار بروند.“
آخر کلام اینکه به مردتان بگوئید که اول نشانه های شفاهی و لامسه ای شما را در نظر بگیرد و
بعد به واکنشهای بدنی توجه کند.

دو کاری که مرد باید همزمان انجام دهد
خانم ۲۵ ساله و طراح دکور، در مورد روش پيش آمزيش دوست پسرش، پُل، توضیح
می دهد : ”حرکات پیش آمیزش پُل یا ناقص بود یا منجر ب ه تصادم میشد –گاهی اوقات
وقتی روی من می رفت به اوج لذت میرسیدم، بقیه وقتها فقط زبانش مرا بی حس
می کرد.“ این خانم مشکل پیش آمیزش را بدین گونه حل کرد که مردش را تشویق کرد تا دو
حرکت را در يک زمان انجام دهد - در اينجا گفته هاي دکتر برمن ميتواند در جهت ايجاد
ارگاسم جادوئی مؤثر باشد چون سبب تحریک مرکب میشود . او توضیح می دهد : ”ترکیب دو
احساس مختلف – نرمی دهان بعلاوه نوازش انگشتانش – واقعا برای اکثر زنها حرکت لذت بخشی
است.“
اما اگر فکر می کنید آنقدر اعتماد بنفس دارید که نوع معاشقه ای که دوست دارید را با صراحت
طلب کنید، از این استراتژی سکسی زیرکانه استفاده کنید که توصیه ميشود: ”انگشت
سبابه مرد خود را داخل دهانتان گذاشته و به آرامی بمکید، دقیقا همان روشی را بکار ببرید که
دوست دارید او با زبانش برای شما انجام دهد . بگوئید این همان چیزی است که من دوست دارم تو
با بین پاهای من انجام دهی و خارق العاده خواهد بود اگر تو همزمان با انگشتانت مرا نوازش کنی.“

کلماتی که معجزه می کند
صحبتهای زیر بالشی بدرد نخور را فرامش کنید . زبانی که واقعا قایق سکسی مرد شما را شناور
می کند – با کمال شگفتی – تعریف کردن همراه با احس اس شهوت از عملکرد اوست . عباراتی نظیر
”خوشم میاد “ ؛ ”وای، خدای من “ ؛ و مختصر و مفید ”آره، آره، آره “ خیلی خوب جواب میدهد زیرا
این محاوره سکسی باعث میشود مرد به حالت شما پی ببرد بدون آنکه مجبور باشد از شما بپرسد
خانم لوکر توضيح ميدهد : ”مردان در ارضا کردن بسیار سختکوش هستند . وقتی او بداند دنیای
شما را به جنبش درآورده، باور کنید، حاضر نخواهد شد آنرا متوقف کند و حرکتهای موفقیت
آمیزش را برای دفعه بعد به خاطر خواهد سپرد.“
تحسین زبانی شما همچنین نشان میدهد که در مورد لخت بودن با او چقدر مشتاق هستید .
خانمي ۲۸ ساله و نويسنده توضیح می دهد : ”من جیغ می زنم، فریاد می کشم، گریه و
زاری می کنم، ناله می کنم و حتی یک دفعه به تخت مشت زدم . تمام این راهنمائی های زبانی من
باعث می شود شوهرم به حرکاتی که من خیلی دوست دارم ادامه دهد.“

بالا بردنی که شما را به اوج می برد
خانمي ۲۸ ساله و روانشناس مي گويد: ”رسیدن به ارگاسم از طریق دخول همیشه برای من دست
نیافتنی بود . من و شوهرم موقعیتهای سکس زیادی را آزمایش کردیم اما هیچ راهی پیدا نکردیم
که به هر دوی ما کمک کند . معمولا شوهرم آنقدر فرو می کرد که دیگر توانش به پایان می رسید
و نمی توانست ادامه بدهد اما من همچنان ارضا نمیشدم.“
این خانم تنها نیست . بر طبق یک مطالعه، ۷۰ درصد از زنان جوان قادر به رسیدن به اوج لذت
از طریق دخول آلت نیستند . راه حل این است : هر دو بدنهای خود را در وضعیت مطلوب برای لذت
بردن قرار دهيد. دکتر برمن ميگويد: ”زن باید در وقعیتی قرار بگیرد تا لگن خاصره تحت
زاویه ای قرار گیرد که وقتی مرد آلتش را فرو می کند، موضع جي در بدن زن تحت مالش
قرارد گيرد. براي خيلي از زنها، دراز کشيدن به پشت و قرار دادن چند بالش زير باسنشان اين زاويه
مطلوب را ايجاد ميکند. در این حالت زن حالت مفعول دارد و به پشت دراز می کشد و مرد روی او
قرار می گیرد و آلتش را در او فرو می کند . این حالت چون امکان تماس رو رد رو بین زوجین را
فراهم میکند بسیار مورد علاقه زوجهای جوان است اما این فقط زاویه دخول شما نیست که روی
رسیدن یا نرسیدن شما به ارگاسم تاثیر می گذارد.
اين موضوع به ميزان تنگي شما در سکس نيز مربوط ميشود. دکتر برمن توضيح ميدهد: ”انجام
تمرينات ماهيچه هائي را که از جريان ادرار به هنگام دخول مرد جلوگیری می کنند منقبض و آزاد
می کند و باعث میشود کانال واژن شماجمع تر شده و یک احساس فشار ناگهانی روی آلت مرد
ایجاد می کند .“ همچنین تنگی شما میتواند آلت مرد را به نحوي هدايت کند که مستقيما مرکز عصبي جي
را در شما تحريک کند. نتيجه اينکه ”ارگاسمی شدید حتی برای زنانی که تا به حال از طریق دخول آلت به اوج
لذت نرسیده ا ند امکانپذیر خواهد بود .“ بدین ترتیب هر دو استراتژی فوق یعنی بالا بردن لگن خاصره
و تنگی واژن میتواند به شما و شریکتان کمک کند به هدف نهائی آمیزش یعنی ارگاسم همزمان
دست پيدا کنيد.
خانمي ۳۰ ساله يک ويراستار در مورد آنچه که بعنوان ارگاسم همزمان تجربه کرده، توضیح می دهد :
”ابتدا من و شوهرم در موقعیت سکسی قرار گرفتیم که او می توانست در زاویه مناسب آلتش را در من
فرو کند : سکس از عقب در حالیکه مفصل ران من آنقدر بالا بود که آلت او ميتوانست موضع جي مرا بزند.
وقتي او فرو کرد، من شروع کردم به منقبض کردن ماهیچه هایم بگونه ای که میتوانستم آلتش را در دیواره
واژنم احساس کنم . هر وقت ماهیچه هایم را جمع می کردم این برای او علامتی بود که خودش را ثابت
نگهدارد تا برای ادامه کار آماده شوم . چند دقیقه بعد، وای خدای من ! اولین باری بود که با هم به ارگاسم
می رسیدیم، اما قطعا آخرین بارمان نبود